こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

Photo by Pixabay 写真はイメージです。

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長く生きる時代を数値で捉えたいと思い、厚生労働省サイトから次の資料を見つけました。

詳しくはコチラ☞平均寿命と健康寿命 | 生活習慣病などの情報(e-ヘルスネット) | 健康日本21アクション支援システム Webサイト　以下リンクから引用＝＝＝

平均寿命と健康寿命の推移

平均寿命とは「0歳における平均余命」のことで、2022（令和4）年の平均寿命は男性81.05歳、女性87.09歳であり、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の影響等により、前年に引き続き男女とも若干短縮しました^[1]。健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことをいい、2022（令和4）年の健康寿命は男性72.57歳、女性75.45歳となっています^[2]。男女とも、前回2019（令和元）年と比較して統計的な有意差はありませんでした^[2]【図1】。

健康寿命の延伸と平均寿命との差の縮小が重要

平均寿命と健康寿命の差は日常生活に制限のある「不健康な期間」を意味しますが、これは、2010（平成22）年から男女とも、徐々に縮小傾向にあり、2022（令和4）年では男性8.49年、女性11.63年となっています【図2】。

我が国の高齢化が急速に進む中、国民一人ひとりの生活の質を維持し、健やかで心豊かに生活できる持続可能な社会を実現するためには、平均寿命の伸びを上回る健康寿命の延伸、即ち、健康寿命と平均寿命との差を縮小することが重要です。＝＝＝ここまで引用

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2022（令和4）年の女性の平均寿命は87.09歳。私もこれから20年余り生きることになります。

その間、感情に起伏があると体への影響が大きくなります。穏やかに過ごすためにも感情のコントロールが大切です。

アンガーマネジメントは怒らないことではなく、相手に自分のリクエスト（気づいてほしい、直してほしいなど）を伝えられるようになること。そのために理論を知り、コントロールの方法を知ることがとても大切です。

豊かな人生を築き上げていくためにアンガーマネジメント、一度学んでみませんか。

ご興味がありましたら、ぜひ弊社へお気軽にご相談くださいませ。

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川上 淳子 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)

元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

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