2025.03.14じゅんぶろ・ほのぼのとーく

見える化の効果

こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

Photo by Pixabay

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1月29日から始めたFitBit、なかなかの優れものです。

特に、睡眠の4つの指標の数値が表示されていることが生活によい影響を与えています。

・覚醒状態　・レム睡眠　・浅い　・深い

寝入るとすぐに深い眠りについていることがわかりました。寝つきが悪いと思っていたのは自分の思い込みでした。

見える化によって「意外と眠れている」とわかると安心感が生まれ、さらによく眠れるという好循環が生じていました。

見える化は私の想定を超える効果があり、自分の自身にも繋がっています。使用する前には想像もしていなかった大きな変化でした。

さて、怒りについても「見える化」は大事な事柄です。

そのためにある方法を身につけていくのですが、詳しくは「アンガーマネジメント入門講座」や「アンガーマネジメント応用講座」でご案内しています。

「ええ、そんなに効果なんかないでしょ。」

と思っている方々、ぜひ受講してみませんか。

お気軽にお問い合わせくださいませ。講座リンクをお知らせいたします。

連絡先：k.junko1411@gmail.com

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Edu Support Office

元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

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