こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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突然ですが、今日はこんなお話を。

生きていく上で悩みは尽きませんね。どうやって解決していくのか、一人一人の考えがおありのことでしょう。

皆さまにとって「成功」とはどのようなことでしょうか。

金メダルを取ったり、高額な契約金を受け取ったり、テレビに出たりなど、さまざまなことがあるでしょう。

けれども、それらが成功だとすると私は全く成功していないことになります。そう考えると自己肯定感が下がり、メンタルも不調をきたしそうです。

では、どう打開していくのか。

アンガーマネジメントにはサクセスログというテクニックがあります。

「今日、目が覚めた。」

これが私のサクセスです。

就寝後、朝目覚めることなく、亡くなってしまった方々を知っています。家族の悲しみは計り知れません。

ですから、今日命があって生きて目覚めたことは私にとっての大成功。アンガーマネジメントで考える成功はハードルがぐっと低いのです。

さて、そうした視点からさまざまなお悩みを見てみると、自分にも他人にも求めていることそのものが自らの苦しみを増やしているのではと感じます。

自分の行動一つ一つを成功と捉えることができたら、今よりずっと過ごしやすくなります。そして、相手への気づきも温かくゆったりとしたものになることでしょう。

こうした考え方が悩みを打破する方法なのです。

皆さまにとって成功とは何でしょうか。いつも自分に問いかけ、成功を見つけながら生活をしてみてくださいね。

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Edu Support Office

川上 淳子 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)

元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

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