こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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入梅前に庭の雑草を一掃したい！

そんな思いからホームセンターにて次の2種類を購入。

「もみじ葉ゼラニウム」（写真手前）の名前は、もみじと見紛うほどの形と色が由来とのこと。

こんな植物があるって初めて知りました。咲いたばかりの小さな葉はまるでおもちゃのよう。春には赤い花がたくさん咲くそうです。5ポット購入。

「タイムのライム」という種類を3ポット購入。葉がライムのように明るい緑色です。

帰宅後、すぐに移植しながら、

「雑草が生えないように。特に、ドクダミが生えてこないように。」

と思っている自分がやたらと完璧主義に陥っているのではないかと感じました。

担当している説明会の申込ページにはこのような説明があります。以下引用＝＝＝

感情・怒りのコントロールができないのは病気ではありません。必ず原因があります。

原因①固定観念が強すぎる

原因②周囲に頼ることが苦手

原因③完璧主義な側面がある

③については「自分に対しても、他人に対しても全てに完璧を求めてしまう」と記載されています。

詳しくはコチラ☞アンガーマネジメントの講座 無料オンライン説明会 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)

私が一生懸命になっていた原因がこれですね。庭の雑草に対しても完璧を求めていたのです。

とても疲れますし、終わりが見えないくらい永遠に除草対策に時間を割いていく勢い。。

こうした自分の思いを意識して、それではどうするかということを考えてみました。

長時間除草作業をしないと決める。

せめて1日30分程度に留める。

タイマーで計時し、終了時間を守る。

除草してくれない家人を責めない。考えに入れない。。

他のお家の庭を見て評価をしない。手入れが行き届いていないとか、ちょっとは作業したらなどと思わないようにする。

このようにいくつも手だてはあるものです。

怒りを感じて完璧を求めると、結局は自分を苦しめることに繋がります。自分の行動の選択が健康的かどうか問いかけていくことが大事なのです。

皆さまが「完璧にしたいこと」は何でしょうか。

自分が選択しようとする行動は「自分にとっても周りの人にとっても長い目で見たときに健康的か」、いつも問いかけてみてくださいね。

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Edu Support Office

川上 淳子 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)

元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

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