こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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3月25日、所用からの帰途の出来事。

信号待ちをしていましたら、交差点の向こうで小学校高学年から中学生ぐらいの子どもたちがバスケットボールに興じていました。

ユニホームではなかったのでスポーツ少年団ではなく、春休みに入り、友人と戸外で遊んでいたのですね。

その場が公園でバスケットボールのリンクがあったことを初めて知りました。

いつも通っている場所ですが子どもたちが休みだからこそいつもと違う光景に出あいました。子どもたちの健康的な活動を見ることができ、うれしくなりました。

さて、柔軟にものごとを捉え、考えるためにも、いつもとちょっと違うことに取り組んでみることをお勧めします。

「怒りの体質改善に効く5つのエクササイズ」の一つで「ブレイクパターン」と言います。

自分の行動を変えるトレーニングになりますし、変化に強く柔軟性の高い心を作るメリットがあります。

自分がはまっている怒りのパターンを見つけ、イライラを引き起こしていると思われる行動があれば、1つずつ変えてみましょう。

子育て真っ最中のパパママにはどのような怒りのパターンがあるでしょうか。まず、それを見つけることから取り組んでみましょう。

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Edu Support Office

川上 淳子 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)

元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

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