2023.11.19じゅんぶろ・ほのぼのとーく

Happyになるには

こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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おめでたい紅白になるよう南側の庭にも新しい仲間を迎えました。朝晩見るたびにHappyになります。

ヒューケラのリオと、イベリススノーサーファーコンパクトホワイト。

リオは渋い赤、朱色に近く、東側の庭のゴーチェリアビッグベリーは真っ赤。いずれも「紅」ということに。

さて、アンガーマネジメントのテクニックに「ハッピーログ」があります。

『アンガーマネジメントトレーニングブック2024年版』ミネルヴァ書房 2023.10.20 199頁より引用＝＝＝

ハッピーログとは楽しかったこと、うれしかったこと、幸せを感じたことの記録です。

ネガティブを感情を減らすと考えるのではなく、ポジィティブな感情を増やすと考えてみるのはいかがでしょうか？

幸せを見つけるのが得意なのかそうでないのかによって、人生の幸福度は大きく変わることでしょう。

＝＝＝ここまで引用（註：改行は川上による）

自分で幸せを見つけられると、いつの間にか怒りとさよならできます。Happyになるには幸せの記録、ぜひ続けてみてくださいね。

皆さま、Happyな休日を過ごせますように。

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Edu Support Office

元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

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