2023.11.19じゅんぶろ・ほのぼのとーく
Happyになるには
こんにちは。
Edu Support Office 川上淳子です。
Collage_PhotoDirector
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おめでたい紅白になるよう南側の庭にも新しい仲間を迎えました。朝晩見るたびにHappyになります。
ヒューケラのリオと、イベリススノーサーファーコンパクトホワイト。
リオは渋い赤、朱色に近く、東側の庭のゴーチェリアビッグベリーは真っ赤。いずれも「紅」ということに。
さて、アンガーマネジメントのテクニックに「ハッピーログ」があります。
『アンガーマネジメントトレーニングブック2024年版』ミネルヴァ書房 2023.10.20 199頁より引用===
ハッピーログとは楽しかったこと、うれしかったこと、幸せを感じたことの記録です。
ネガティブを感情を減らすと考えるのではなく、ポジィティブな感情を増やすと考えてみるのはいかがでしょうか?
幸せを見つけるのが得意なのかそうでないのかによって、人生の幸福度は大きく変わることでしょう。
===ここまで引用(註:改行は川上による)
自分で幸せを見つけられると、いつの間にか怒りとさよならできます。Happyになるには幸せの記録、ぜひ続けてみてくださいね。
皆さま、Happyな休日を過ごせますように。
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Edu Support Office
川上 淳子 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
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