こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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10月20日、アンガーマネジメントトレーニングブック2024年版 | 日本アンガーマネジメント協会 |本 | 通販 | Amazon　が出版されました。【監修】日本アンガーマネジメント協会 ミネルヴァ書房 　以下Amazonから引用＝＝＝

人間関係の複雑化や価値観の多様化に伴い、学校や職場、また家庭のなかでも子育てや介護などと現代人はストレスフルな状況に直面し、怒りの感情を抱くことがふえています。そこで社会的に注目が高まっている「アンガーマネジメント」を、身近な「社会人としてのリテラシー・スキル」として、日常生活の中でより活用・実践しやすい手帳にすることで、日々の取り組みの効果を見えやすくし、「怒りの体質改善」につなげます。

［ここがポイント］
◎ 「アンガーマネジメントのエッセンス」の解説ページもあり、基本的知識とその実践・定着に効果的。
◎ 便利で使いやすいトレーニング・フォーマット。
◎ フォーマットへの記入式で、日常生活のなかでいつでも実践しやすい。
◎ 常に手元で見て確認できる。
◎ QRコードからアンガーマネジメント診断にアクセス！　自分の怒りの傾向がわかる。
◎ 2024年版での変更ポイント：「こんな時どうする」「ワンポイントアドバイス」「豆知識」などコラムを更新。「私が落ち着く魔法の言葉」を掲載。

【目次】
「アンガーマネジメント トレーニングブック2024 年版」を手にされたあなたへ
ミラクルな１年後を描こう
アンガーマネジメント トレーニングブックの使い方

アンガーマネジメントのエッセンス
第１章はじめに
第２章　アンガーマネジメントって何?
第３章　怒りとはどんなもの?
第４章　怒りと３つのコントロール
第５章　急な怒りを静める８つの対処術
第６章　怒りの体質改善に効く５つのエクササイズ
第７章　やってはいけない怒り方・上手な怒り

Let’s 実践! フォーマット
１ アンガーログ フォーマット
２ べきログ フォーマット
３ ３コラムテクニック フォーマット
４ 変化ログ フォーマット
５ 私のリラックスメニュー リスト

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イライラにお困りの方、ぜひ一度お手にお取りいただけますと幸いです。

おまけ：「社会人としてのリテラシー・スキル」についてGPT-4搭載のBingチャットに聞きました☞社会人リテラシー・スキルとは、ビジネスにおいて必要なスキルのことを指します。¹ 例えば、コミュニケーション能力、プレゼンテーション能力、問題解決能力、チームワーク能力、リーダーシップ能力などが挙げられます。² これらのスキルは、ビジネスにおいて成功するために必要不可欠です。² また、社会人リテラシー・スキルは、職場でのコミュニケーションや業務遂行において重要な役割を果たします。¹ 社会人リテラシー・スキルを高めるためには、継続的な学習やトレーニングが必要です。²

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Edu Support Office

川上 淳子 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)

元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

登壇依頼☞https://ws.formzu.net/dist/S37159426/