2023.08.19じゅんぶろ・ほのぼのとーく
利き足の存在
こんにちは。
Edu Support Office 川上淳子です。
Photo by Pixabay
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8月7日、右足ねんざ。
最小限にしていたものの、玄関から数段の階段を下りて駐車場へ、2階から1階へと移動せざるを得ない場面がありました。
その際、利き足の存在を実感しました。
階段を左足から下りれば痛みがさほどないはずなのに、つい利き足の右足から下りてしまう。。
けがを負っていたにも関わらず、無意識の行動を修正できずにいたのです。
いつもと違うことを意図的に行って、自分がはまってしまっているパターンを壊す、ブレイクパターンというアンガーマネジメントのテクニックがあります。
食事を作るときに左手をなるべく使うように心がけていましたが、足についてもパターンを壊す努力が必要だったと気付かされました。
毎日1つだけ小さなことで良いので、ワンパターンにやっていることを意図的に変えることで、変化に強いしなやかな心を作ることができます。『アンガーマネジメントトレーニングブック2023年版』日本アンガーマネジメント協会監修 P201より引用
毎日、1つ、意図的に、この基本を実践していきたいと思いました。
皆さまはワンパターンにはまっていることはありませんか。
毎朝観るTV番組、通勤路、通い慣れているお店、買い慣れている品物、結構こだわっていることがあるものです。
ちょっと変えてみることにチャレンジしてみてくださいね。
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Edu Support Office
川上 淳子 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
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