2023.08.13じゅんぶろ・ほのぼのとーく
今、ここに
こんにちは。
Edu Support Office 川上淳子です。
Photo by Pixabay
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8月7日の夜、ちょっとしたけがをしてしまいました。
トイレ入口の柱に右足小指を思いきりぶつけ、グキッと鈍い音がしました。
廊下のセンサーライトが灯るまでのほんの0.1秒を待たずに歩き、柱の位置を見誤ったのが直接の原因でした。
先週末は町内のお祭り、仙台でのイベント、子どもたちの帰省に合わせて家中の清掃やら何やらで忙しく、疲れがピークに達していたようです。次に何をしなければいけないのかとぼんやりと考えていたことが間接的な原因。心ここにあらずの状態でした。
アンガーマネジメントのテクニックにマインドフルネスがあります。
今、ここに意識を集中することで不要な怒りを回避することができます。
次々と起きる用事に振り回されて、「今」を大事にしていなかったことに、はっとしました。
実妹から両親と末妹の墓参の申し出があったものの、約束の前日9日になっても痛みは治まらず、結局10日の墓参を見送りました。
皆さまは心そぞろなときはありませんか。
お盆でご家族との再会、その準備と忙しくなりますね。そんなときにこそ集中して過ごしてまいりましょう。
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Edu Support Office
川上 淳子 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
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