2023.03.13じゅんぶろ・ほのぼのとーく
きりっと愛らしく
こんにちは。
Edu Support Office 川上淳子です。
唐梅@せんだい農業園芸センター
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3月も後半に入る週を迎えました。
時間に追われていてもリラックスできる何かを用意しておきましょう。
深呼吸をする
ストレッチをする
アロマの香りをかぐ
青空を見上げる
コーヒーを飲む
家で、職場で、町で、、とシーン毎に。5分、20分、1時間、2時間、、と時間の長さもいくつか用意しておきましょう。そして、くれぐれもリラックスしているときに怒りの出来事を思い出さないように。
自分の感情は自分で選んでいます。
「誰か」や「出来事」のせいと思い込んでいると、イライラはつのっていきます。
唐梅のようにきりっと愛らしくほほえんでまいりましょう。
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Edu Support Office
川上 淳子 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
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