こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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1月25日朝、大平洋側の居住地も5㎝ほどの積雪がありました。

皆さまの地域ではいかがだったでしょうか。

最強寒波襲来前の1月19日、七ヶ浜町へ。曇天が続く冬模様の中でも陽ざしがまぶしい日があるものですね。思い切って出かけてよかったです。

花淵浜手前の高台に駐車しました。この場所が大好きでかれこれ50年前から来ていますが、眺洋台という名前があることをGooglemapで初めて知りました。

眺洋台から松島湾を望みました。ロイヤルブルーの海面に船と松島の岸壁の白が映え、自然の造形に圧倒されました。まるで一幅の絵画のようで晴れ晴れとした気分になりました。

自分の機嫌は自分でとっていきませんと。

「誰か」や「出来事」のせいで怒りの感情が沸いてくるのではなく、どの感情も自分自身が生み出しているもの。

辛い、悲しい気持ちを溜め込まないためにも気分転換できる事柄を見つけ、積極的にマイナスを減らしていきましょう。体に不調があったら睡眠をとる、バランスのよい食事をとるなど具体的に対処していきましょう。

意外に思われるかもしれませんが、マイナスの感情、マイナスの状態は怒りを燃え上がらせるガスにあたります。それを小さくしていくのは実に誰にもできる簡単な方法です。

皆さまが気分転換していることはどのようなことでしょうか。

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Edu Support Office

川上 淳子 | 【公式】日本アンガーマネジメント協会 (angermanagement.co.jp)

元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

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