こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

Photo by pixabay

✲　✲　✲    ✲　✲

先日、気分転換をしようと仙台駅ビルへ。

国道45号線扇町五丁目を左折、扇町七丁目信号を右折すると30分ほどで駅東口のエスパル駐車場に着きました。ある時、扇町を通るとすいすいと帰ることができ、このルートを使うようになりました。

以前は国道45号線を小田原まで来ていました。交通量、信号共に多くて運転の未熟さもあり、1時間ほどかかっていました。なんだかいつもイライラしていました。

私たちはこれまで慣れてきたことを変えることに意外と違和感を感じます。なぜなら慣れていることは失敗が少ないし、いろいろ考えずに済むからです。

一方で、新しいことを見出していくには勇気や知恵が要ります。私も道を変えることがいずくて（違和感があるという方言）、不便なのになかなか道を変えようとしていませんでした。

変える経験が少ないと、変化や変更に対して違和感を抱き、反発したり怒りを感じたりすることもあります。

しかし、生きていれば変化や変更は多々あること。しかも現代は変化の大きい環境、そして、変化に対応できないことはデメリットになります。

そこで、普段から小さな変化を意図的に作り、ワンパターンにはまっていることを壊していくことを心がけていきましょう。アンガーマネジメントのテクニック「ブレイクパターン」です。

自分がはまっているパターンでイライラを感じていることを見つけ、変えていく努力をしてみましょう。一気に複数のことを変えるのではなく、「１つだけを変える」がキーワードです。

皆さまにはパターンにはまっていることはありませんか。

生活の質を向上させていくためにぜひ取り組んでみてくださいね。イライラしておしまいではなく、自力で選択肢を見つけていってこそ快適さに繋がっていきます。

✲　✲　✲　✲　✲

Edu Support Office　代表　川上淳子
☞一般社団法人日本アンガ―マネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント®

元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

登壇依頼☞https://ws.formzu.net/dist/S37159426/