こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

肥後系　道中双六@多賀城跡あやめまつり

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7月6日、7日と、ここみちのくは避暑地のような涼しさでした。

先週の猛暑と打って変わって、吹く風がひんやりとし、体を休めることができました。

7日の夕方、そうだ、庭の手入れをせねばと思い立ちました。暑くなる前に除草するも、庭の至る所が緑色で染まっていました。雑草の生命力、恐るべし。。

前日の雨で地面が柔らかくなり、しかも涼しいので安全に草取りができました。陽ざしや気温、地面の状態などを観察し、自分の体力を見極め、行動することができました。

草取りをしながら、人への観察眼はどうだったのかと考えていました。

アンガーマネジメントには「べきログ」という対処法があります。

自分がもっているべきを書き出していくと、いつどのようなことでどれぐらいの強さで怒るかがわかってくるようになります。それができるようになると、相手のべきにも気付けるようになります。そのためには相手の言動を観察することが大事。そのひと手間で叱責やひんしゅくを買わずに済み、不要なイライラも減らせるのです。

人への観察眼をもってこそ生きやすさが増していきます。

参考文献：拙著『教師のためのケース別アンガーマネジメント』P52-P53 小学館 2017.3.20

P52[自分の言動が気に入らないのか、突然キレられる」P53「相手のべきを書き出して、怒りを回避しよう」

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Edu Support Office　代表　川上淳子
☞一般社団法人日本アンガ―マネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント®

☞ボイスマルシェ相談員

元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

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