こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

マガリ_フランス＠せんだい農業園芸センター

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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会安藤俊介代表理事の最新刊情報。

『タイプ別 怒れない私のためのきちんと怒る練習帳 』

CCCメディアハウス　2022.6.21刊行予定

Amazon公式サイト内、書籍の紹介より以下引用。

上手な怒り方は、自分を守る盾になる。
「私は怒れないタイプなのに、アンガーマネジメントが必要なの?」と思うかもしれません。
はっきりと言えますが、そんなあなたにこそアンガーマネジメントが必要です。
アンガーマネジメントは怒る必要のある時には上手に怒れて、怒る必要のないことには怒らなくて済むようになることを目指す心理トレーニングです。
怒れない人がアンガーマネジメントを受けた方がよい大きな理由は、怒れないことで損をしているからです。
怒りは自分が大切にするものを守るためにある感情です。別名「防衛感情」と言われています。
怒ることで、大切なものを守れるのです。
ここで言う大切なものとは、考え方、価値観、あり方、生き方、立場、家族、友達など、あなたが大事にしたいと思っているものです。
あなたは怒れないがために、したくないことを押し付けられたり、傍若無人に振る舞われたり、失礼な物言いをされたりと、嫌な思いをしてきたでしょう。
上手に怒れるようになる(アンガーマネジメントができるようになる)ことで、今後そうした嫌な気持ちになるのを防げるのです。

[目次]
Chapter1 「怒れない人」のタイプ診断
■怒れない人のタイプ診断
■八方美人で誰からも好かれたい!
―イルカさんタイプ
■どうせ無理だと諦めちゃう、無力感を抱く
―ナマケモノさんタイプ
■水面下ではバタバタしているのに冷静を装う
―白鳥さんタイプ
■いつもビクビク…まわりの警戒を怠らない
―リスさんタイプ
■完璧主義で立派に見られたい見栄っ張りな
―シカさんタイプ
■瞬発力がないから、後からモヤモヤ
―コアラさんタイプ

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これまでのアンガ―マネジメント診断とは異なるキャラクター版が紹介されています。私は瞬発力がないから、後からもやもやする「コアラさんタイプ」かもしれません。

その場でいやなことを言えないのは小さい頃からでした。それがずっと続いていましたが、大人になって言えるようになると、やたら毒を吐いてしまう拗らせタイプでした。

上手に怒るというのは言葉に表して伝えることです。

早速注文し、もっと上手な練習ができるよう努力しようと思います。

皆さまは相手へのモヤモヤで苦しんでいませんか。

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Edu Support Office　代表　川上淳子
☞一般社団法人日本アンガ―マネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント®