2022.03.05アンガーマネジメント

怒りに巻き込まれないために

こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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安藤俊介一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事解説の記事、参考になります。よろしければご高覧くださいませ。

2022.2.27

アンガーマネジメントを学ぶ前、私はとても怒りやすい人でした。一瞬も気を抜けない教員の仕事、くたくたに疲れているのに、日中の出来事を思い出して夜寝付けず、寝不足のまま出勤し、イライラをずっと繰り返していました。

この記事に書かれている「逃げろ」「さしすせそ」なんてあり得ないと思っていたので、結果として自分で自分を苦しめていました。そのことが今は理解できます。

今回の記事の中で、次の2つをとても興味深く読みました。

アンガーマネジメントの基本は「逃げろ！」

怒りっぽい人への対処として、「さすがですね」「知らなかったです」「すごいですね」「センスがいいですね」「そうなんですよ」を使ってみてと提案しています。

自分の目の前で起きるすべてのことに対して、評価し、白黒をつけて一刀両断にしていては腹の虫は収まらないままです。危ない、関わってはいけないと感じたら逃げること、それは卑怯なことではないのです。

また、怒っている人が承認欲求が強いことを理解していれば、相手の気持ちをとりあえず和ませておくという処世術も時には必要です。

若い時に知っておきたかったアンガーマネジメント。

過去の時間は戻ってきませんので、読者の皆さまの未来にお役立ていただければ幸いです。

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