こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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嬉しいニュースを聞きました。☞田中将の活躍たたえ「金のポスト」　東北で初めて仙台に設置　（河北新報） – Yahoo!ニュース

2022.2.7　以下引用

プロ野球東北楽天の田中将大選手の活躍を記念する「ゴールドポスト」が７日、楽天生命パーク宮城がある仙台市宮城野区の宮城野原公園総合運動場入り口に設置された。全国６５カ所目の設置で、東北では初めて。 　本体が金色に塗られたポストは脚部を含めて高さ約１４０センチ。プレートに田中選手の名前がある。日本郵便東北支社の担当者は「田中選手の活躍をたたえるスポットとして、選手やファン、地域の皆さんに利用してもらいたい」と話した。（ここまで引用）

久しぶりにわくわくする話題を見つけて気分が明るくなりました。

コロナ禍、どうしたってマイナスのワードが至るところに溢れています。

マイナスを減らすのは結構難しいものです。前向きになる事柄、ポジティブな話題を探していきますと、いつもの間にか気持ちが上向いてきます。誰も私の機嫌を取ってくれません。

自分の機嫌を自分で取るとはどのようなことなのか。。

アンガ―マネジメントはセルフトレーニングですから、自分から気分転換をしていきます。

自分がリラックスできるメニューをいくつも用意しておきましょう。

まず、5分、20分、2時間、1日あればと時間のスパンで考えましょう。

そして、家、職場、街中など、自分がいる場所、シチュエーションも考えましょう。

5分で家で、5分で職場で、こんなふうに組み合わせていきます。

自分の価値観と違うからカチンと来る、そうしたワンパターンの反応をするのではなく、相手の怒りに巻き込まれないためにも対応力を付けていきたいものです。

こうして見てきますと、不満や不安だらけに見えている私たちの世界にきらりと光ることがたくさん。それを見出せるかどうかも自分自身なのだと気付くことができますね。

皆さまには気分転換のメニュー、どのようなものがありますか。

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Edu Support Office　代表　川上淳子
☞一般社団法人日本アンガ―マネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント
☞ボイスマルシェ相談員
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

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