こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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先週は暑さから一転、肌寒いお盆でした。皆さま、体調はいかがでしょうか。

例年の夏より元気で過ごしていると思っていた矢先、瞼に痛みを伴う腫れものができたり、急に激しい歯痛が起きたりと、予測できないことが続いていました。

体調が悪いのは怒りの炎を燃やすガスになります。体と心は繋がっています。

けれども、「体からのサイン、少しゆったりと過ごす機会」と考えればイライラする必要もありません。

出来事への意味づけを変えてみると、ストレスフリーに過ごせるようになります。自分の考えを再構築する作業をしてこそストレスのない時間を得ることができます。

また、受診するという具体的な行動を取ることが大事ですね。自分の判断で塗り薬をつけたり、服薬したりせずに医師の判断を仰ぎ、適切に処方していただいたおかげで快復へ向かっています。

常々ご受講の皆さまにお伝えしていることが本当に大事なことだと痛感いたしました。私もアンガーマネジメント、怒りの感情と上手に付き合う心理トレーニングを重ねる日々を過ごしております。

今日のアイキャッチ画像はアイスランドの滝、こんなところで深呼吸している自分をイメージすると爽快になります。自分のご機嫌は自分で取らないと。。

皆さま、今日もよいお時間を過ごせますように。

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Edu Support Office　代表　川上淳子
☞一般社団法人日本アンガ―マネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント
☞ボイスマルシェ相談員
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員