こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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体重が減らない、腹囲が基準を軽く超えている、スカートのサイズが合わない、退職後とコロナ禍もなり、年々歳々体重の悩みが尽きません。

太っている人は自己管理ができていないと評価される。。

というわけで何とかしなければと、いろいろ試していましたが、今一つ結果が出ず。。

7月下旬、ある方の16時間断食ダイエットのYouTubeに納得でき、今、取り組んでいます。

19時30分には夕食を終えるので、16時間後は11時半。午前中は軽めの仕事が多いので無理のない時間です。ここ一週間ほど取り組んだところ、空腹すぎて困ることはなく、断食というほどの苦行には感じませんでした。しかも、16時間を過ぎると食事制限が要らないとのこと。

実は、ここ数年起床時にお腹が重いような、胃に何か残っているような不快感があったり、昼食後に急に眠くなったりして、「ちょっと食べすぎかも」と思っていたところでした。

食事と体重と、脂肪には大きな関係がありそうですから、とりあえず1か月取り組んでみてご報告しますね。

皆さまはどのように体調を管理なさっていますか。

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Edu Support Office　代表　川上淳子
☞一般社団法人日本アンガ―マネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント
☞ボイスマルシェ相談員
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員