こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

ジュビレデュプリンスドゥモナコ_フランス＠せんだい農業園芸センター
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6月初めの週末、いかがお過ごしでしょうか。

今月は祝日がありませんので、休日しっかりと休んでくださいね。

自分の価値観、こんなときに思い切って手放してみると芯から休息できることでしょう。

部屋はいつもきれいであるべき
家事は夫婦で分担すべき
夫は私から言われてからでなく、自ら進んで家事を行うべき
食事はすべて手作りであるべき

「べき」は自分の価値観、信念、信条を象徴している言葉です。「自分の思うことが正しい、思う通りにしたい」と思っていると、パートナーが気が利かない、パートナーが自分に優しくない、相手が余りにも自己中すぎて嫌になる……と、相手をマイナス評価しがち。

許せるものは許していく、「まぁ許せるゾーン」を広げていくと生きやすくなります。

皆さまが相手に対して許せない言動はどのようなことでしょうか。

自分がもっている価値観を緩めてみてくださいね。自分の考えが正しいと一歩も引かずにいると、イライラは続いてしまいます。

身近なパートナー、家族に怒りを強く感じるのは怒りの性質によるもの。決してあなただけが特別に感じているものではありません。

怒りは「身近な人に程強くなる」という性質があります。身近な家族はコントロールできると思っているからです。

私もパートナーへの怒りをやり過ごすことがずっと課題、それがなかなか難しくて、アンガーマネジメントのトレーニングが欠かせません。

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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定
アンガーマネジメントコンサルタント🄬
https://www.angermanagement.co.jp/facilitetor/2115
ボイスマルシェ相談員
https://www.voicemarche.jp/advisers/928
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
Edu Support Office
代表　川上淳子