こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

Photo by Pixabay
✲　✲　✲　✲　✲

昨年秋、YouTube再生回数億越えの曲を次々と聴いていました。

速くて聞き取れない、
口をはっきり開けていないせいか歌詞が聞き取れない、
どの曲も男女一人ずつしか登場せず2人きりの世界、
歌詞が大げさ、
曲のアレンジは素晴らしいけど歌詞が頭に入って来ない、
聴いていると気が滅入って来る、

そんな曲が多いので、ぱったり聴くのを止めていました。

久しぶりに当時3億回越えの曲を聴いてみましたら、6憶7千万回、もはや7億回に迫る勢い。。

その人気ぶりに自分の価値観がダメなのか、今の流れに乗れないんだと落胆していました。

✲

昨日、「自分の行動を変えていきましょう」と「やること」を決めていくことと投稿しました。
⇂　⇂　⇂
https://edusupport-office.com/2021/05/12/

もう一つ、行動の選択として「やらないこと」もお伝えせねばと思いました。

音楽を聴いて憂鬱な気分になるなら、聴かない。
ワイドショーの話題やコメンテーターの話にイラつくなら、視聴しない。
家人のあれこれにイライラするなら、見ない。
舌打ちをして怒りが続くなら、舌打ちをしない。

自分の行動で怒りを生んでいる事柄があるならば、やらないことを選んで何がどう変わったのかを見極めてみましょう。一気にではなく、一つ一つ試みてくださいね。

今日の写真は8つの笑顔。

今、皆さまはどのような表情でしょうか。私たちは自分で感情を選んでいます。

「やらないこと」を自分で決めて、笑顔で過ごせますように。

✲　✲　✲　✲　✲

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定
アンガーマネジメントコンサルタント
https://www.angermanagement.co.jp/facilitetor/2115
ボイスマルシェ相談員
https://www.voicemarche.jp/advisers/928
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
Edu Support Office
代表　川上淳子