こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

Photo＠多賀城政庁跡
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所属している一般社団法人日本アンガーマネジメント協会公式サイトに「ブログ」があります。さまざまな立場の方が執筆しています。

お子さんの不登校に悩んでいたママ。アンガーマネジメントを伝える資格を取り、今は協会指定講座を開き、大活躍の尾崎沙千さんが書かれています。

お時間があるときにぜひご高覧ください。
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2019年04月12日 ほっと・AM こんなときに役に立つAMテクニック
不登校児を持つ親を支えたアンガーマネジメント
https://www.angermanagement.co.jp/blog/49420?fbclid=IwAR3V2XPwoj1l1fWtRd8i1u4QdVNlUNTcGdru0cYaxS1sBDofz92ndzBu65A

アンガーマネジメントのコーピングマントラを実践されてお子さんと少しずつ関わりが生まれていました。コーピングは対処、マントラは呪文、落ち着く言葉を唱えるテクニックのこと。怒りを感じて理性が介入するまで6秒を反射せずに待つための方法の一つです。

「ええ、こんなことで変わるの？」

半信半疑の方はぜひ一度試してみてくださいね。

尾崎さんのコーピングマントラは、「ロース！カルビ！」。

皆さまの落ち着く言葉は何でしょうか。普段からいくつか用意しておきましょう。怒りを感じると、とっさに闘おうとする言葉、相手を打ちのめす言葉を使い、売り言葉に買い言葉になってしまいますから。

アンガーマネジメントは心理トレーニング、落ち着く言葉を用意するというのもトレーニングに必要なことなのです。

好きな食べ物の名前や、ペットの名前もいいですね。
大丈夫、大丈夫
なんくるないさ
気にしない、気にしない
そう来たか
死ぬこと以外かすり傷
それもあるよね

これらを参考に、ご自身のコーピングマントラを用意しておきましょう。

尾崎さんの一言一言に不登校を乗り越えた成果が表れています。

アンガーマネジメントを意識すると問題視していたことが問題ではなくなる瞬間が度々訪れます。その時がとても爽快です。大人の怒っている顔、作り笑顔の向こうに子どもの本当の笑顔はないのかもしれません。

私たちも「問題が問題ではなくなる瞬間」を自分の努力で迎えることができるのです。

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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定
アンガーマネジメントコンサルタント
https://www.angermanagement.co.jp/facilitetor/2115
ボイスマルシェ相談員
https://www.voicemarche.jp/advisers/928
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
Edu Support Office
代表　川上淳子