こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

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早いもので2月最終の週末ですね。

花粉の時期でイライラがつのります。

イライラするのは花粉のせい、こんなに困っている私に慰めのひとこともかけてくれない夫のせい。。

何かと怒りの原因を他に求めてしまいがち。

しかし、私たちを怒らせるものの正体は自分の「べき」。

花粉で悩まされるべきではない
夫なら、困っている私に様子を聞くべき

こんなふうに自分の価値観をもとに意味づけをし、怒りを感じています。

ですから、自分の感情は自分で決めていると言えるのです。

誰かや出来事のせいにしていたら、いつまでもそれらに振り回されることになります。

アンガーマネジメントですっきり整理しながら生活してまいりましょう。

素敵な時間をお過ごしてくださいませ。

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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定
アンガーマネジメントトレーニングプロフェッショナル
https://www.angermanagement.co.jp/facilitetor/2115
ボイスマルシェ相談員
https://www.voicemarche.jp/advisers/928
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
Edu Support Office
代表　川上淳子