こんにちは。

Edu Support Office　川上淳子です。

DOSHINKANKOによるPixabayからの画像

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日本一の富士山を眺めたら、ポジティブ思考になれそうですね。

アンガーマネジメントにはハッピーログというテクニックがあります。

ハッピーログとは楽しかったこと、うれしかったこと、幸せを感じたことの記録です。ネガティブな感情を減らすと考えるのではなく、ポジティブな感情を増やすと考えてみるのはいかがでしょうか？幸せを見つけるのが得意なのかそうでないのかによって、人生の幸福度は大きく変わることでしょう。
『アンガーマネジメント手帳2020』P193 ミネルバ書房 2019.9.30

「否定的な考え方をしないように、しないように」と考えていくと、意外とネガティブになりがちですね。

ネガティブな感情を減らすことに躍起になるよりも、どんなに小さいことでも幸せなことを見つけていくことが大事です。

そう、富士山を見上げるように。

そんなことを思っていましたら、知人からの葉書に富士山の切手！

数ある切手から、富士山を選んでいる知人の素敵な笑顔やお姿が目に浮かんでくるようでした。

気持ちが上がるものを選んでいる時って、きっとお気持ちも熱いことでしょう。

私を思って選んでくださったことが本当にうれしかったです。

小さな幸せ、見つけてまいりましょう！

ハッピーログ、つけてみませんか。

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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントトレーニングプロフェッショナル
https://www.angermanagement.co.jp/facilitetor/2115
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
Edu Support Office
代表　川上淳子