こんにちは。
Edu Support Office　川上淳子です。

今日の子育てポケットノートは、「医師からのサポート」。
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以前、新聞で見つけていた医師からのサポート。サポートの内容がポスターになっているのでご覧になりやすいことでしょう。
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【COVID-19　新型コロナウイルス　不安を減らすために】
http://www.ob3.aitai.ne.jp/~okutehp/index.html
医療法人仁誠会　大湫病院（岐阜県端浪市）

保護者へのサポートが手厚く、がんばりすぎないことを教えてくれて、ほっとします。

「頑張れ」って言われるのは本当に辛いことです。

できるだけ手抜きはしてください
どれくらい続くか見通しがつきにくいことは、
なかなかずっと１００％で頑張り続けられません。
できるだけ家事の手抜きをするなど、頑張りすぎないようにしてください。

不安な気持ちは信頼できる友人や家族と分かちあってください
このような非日常の状態が長く続くと、不安になったり、イライラしてしまったりします。
それは、とても当たり前の心の反応です。
一方で、不安な気持ちに無理やり蓋をしてしまうと
心がさらに疲れてしまいやすくなります。
あなたが、信頼できるご家族などと、そのような気持ちを分かち合うことも、
あなたの心の健康を保つことを助けてくれます。

子どもたちが安心安全に暮らすためにも保護者の皆さまのゆとりが大事ですね。

ちょっとポケットに入るサイズの情報、お届けいたしました。

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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントコンサルタント™
元国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
Edu Support Office
代表　川上淳子

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