こんにちは。
Edu Support Office　川上淳子です。

今日の「アンガーマネジメント仙台」は、「アンガーマネジメント入門講座、アンガーマネジメント×怒らない体操講座開講」。
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11月10日、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の公開講座を開催いたしました。

弊社セミナー室へは宮城県内はもとより、東北六県、大阪府からもご受講をいただいております。

北：青森県弘前市
西：秋田県秋田市、山形県酒田市・鶴岡市の日本海側
南：福島県郡山市、福島県石川郡
東：岩手県陸前高田市、福島県南相馬市の太平洋側

遠方から「今、話題のアンガマネジメントを学びたい」、「イライラが止まらない。何とかしたいとネットで探して来ました。」、「怒っているとすごく疲れるので穏やかに過ごしたいと思って勉強しに来ました」との願いをもってお越しいただいております。その熱心さに感謝にいつも感動させられています。ご主人の運転で家族総出で駆けつけてくださる方もおいでになります。

さて、本日は公開講座3講座のうち、2講座の開催です。

「アンガーマネジメント入門講座」はアンガーマネジメントの基本的な内容、「アンガーマネジメント×怒らない体操」はデューク更家とのコラボで生まれた対処法と体質改善の方法をお伝えいたしました。

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。練習して上達していくことでできるようになっていきます。

キャッチボール、なわとび、自動車の運転も練習して上達していきますね。アンガーマネジメントも講座で学び、実践していくことが大事です。ご受講時に理解したことを繰り返して取り組んでほしいと思います。

怒りが連鎖しない社会を実現させるために大きな一歩を踏み出していただけることを祈念しております。

【ご感想】
〇アンガーマネジメントの3つの暗号がとても参考になりました。日常生活で意識し、取組みたいと思います。

〇「怒り」のコントロールについてうまく付き合う事が自身の人生に大切であると感じました。ただ、「道徳」とのギャップに対して、自身、その辺りは良いけど、社会的にはどうか考えさせられた。

〇アンガーマネジメントを学ぶまで人間関係に悩んでいましたが、今日、体を動かして笑顔になりました。久しぶりに笑った感じがしました。これからも体操の練習を続けていきたいと思います。

アンガーマネジメントは座学が中心でしたが、怒らない体操のように体を動かして普段から「怒りにくい体質へと改善を図る」プログラムもできています。

幸せは外からはやってはきません。自分から口角を少し上げることで、「いいことをしているな」と脳が判断します。「楽しいから笑う」のではなく、「笑うから楽しくなる」のです。

アンガーマネジメントは変えられる「自分と未来」に努力していく、誰もがシンプルに取り組むことのできるメソッドです。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントコンサルタント™
国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
Edu Support Office
代表　川上淳子

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