こんにちは。
Edu Support Office　川上淳子です。
今日の子育てポケットノートは、「わが家の魔法のことば」。

ちょっとポケットに入るサイズの情報。
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残暑お見舞い申し上げます。

庭のユリが満開。年々増えていて、可憐な花を咲かせてくれました。
みちのくは暑さのピークが過ぎましたが、皆さまのお住いの地域はいかがでしょうか。
くれぐれもご自愛くださいませ。

さて、今日は唱え続けていた我が家の魔法のことば。

長男、出かけようと誘うと、「ヤダ！」。

写真を撮ろうとすると、「ヤダ！」。

小学校の低学年ごろまで続きました。

そのたびに、合い言葉は、「これも実態！」。

「そういう実態なのね」と受け止めて、「じゃあ、行こうか」とお出かけに誘ったり、写真は嫌味を言わずに「1枚だけね」と言って撮影したり、外食の際、長男が食べ終えると帰宅したがるので私たちが最後のコーヒーを飲めないことがあっても怒らなかったり。。

そのたびに、「これも実態！」

当時、アンガーマネジメントを知りませんでした。

アンガーマネジメントのテクニック、落ち着く言葉（コーピングマントラ・対処呪文）にあたります。怒りに反射しないための方法の一つです。

長男が「ヤダ」と言ったことにいちいち怒りをぶつけていたら、彼の自尊心はズタズタに引き裂かれていたことでしょう。

「これも実態！」、わが家にとって魔法の言葉でした。おかげで、親自身も不機嫌にならずに済みました。

夫と同じような対応ができたことで、いくつもの「ヤダヤダの山」を乗り越えることができました。

皆さまにはどのような落ち着くことばがありますか。普段からいくつも準備しておきましょう。

イラっとしたら、落ち着くことばを唱えてから、ことばや行動を選んでいきましょう。

イラっとしているときに選んだ言動は最悪のことを引き起こしてしまうからです。

ちょっとポケットに入るサイズの情報、
「子育てポケットノート」。

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントコンサルタント™
国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員
Edu Support Office
代表　川上淳子

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