こんにちは。
Edu Support Office　川上淳子です。アンガーマネジメントを伝えています。

今日の「junblo⁺ちょっと読んでみて」は、「上手に怒るって？」。

＊　＊　＊　＊　＊

アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングのことです。

上手に怒るとは、「人」を傷つけず、「自分」を傷つけず、「モノ」を壊さずに怒ること。

自分の人権が守られると同時に、他の人の人権も大事にされている今、自分の感情だけをぶつけていてはパワハラになります。

これから人生のあらゆる機会にどうするかが問われています。

最近、ある出来事があったとき、「そんなふうに言ってほしくないです。」、「過去を引き合いに出して言うのはやめてほしいです。」と少し冷静に言えました。

中学生のころから、よく八方美人だと言われていました。それは自分の考えを持たずに、こちらの相手にはこう合わせ、あちらの相手にはああ合わせと、いつも嫌われないように振舞っていたからでした。

でも、それではダメなのです。

怒る必要があることは、怒っていいのです。

相手を罵倒したり、言えない自分を責めたり、ドアをバンと閉めたりせずに、相手にどうしてほしいのかをことばにし、それに、自分の気持ちを加えること。

怒りのマネジメントはいつも練習し続けることで身についていきます。

自分に怒りをぶつけてくる人はいなくなりません。煽るように、怒るように仕向けていくのが得意なのです。

怒りの渦中に引きずり込まれないように、ことばで表現すること、できればユーモアで返せるぐらいの余裕が必要なのかもしれません。

修業は続きます。。

←9月1日からお申込開始。
11月2日仙台でのイベントです。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントコンサルタント™
国立大学法人宮城教育大学教育学部非常勤講師
元宮城県公立小学校教員

Edu Support Office
代表　川上淳子

＃仙台　カウンセリング
＃企業研修
＃個人コンサル
＃「ご予約・お問い合わせ」　＃宮城講座#「ご予約」
公開講座申込URL、講座日程も確認できます。
⇂　⇂　⇂
https://