こんにちは。
Edu Support Office　川上淳子です。
今日は、「junblo⁺ちょっと読んでみて～ブログの名前を変えました！～」。

これまでの「ブログ」から名前を変えました。

「JUNKO」の「BLOG」で「プラス」のことを見つけてほしい、「junblo⁺」。

ちょっと読んでみてくださいね。

どなたかがほっとできたり、どなたかの背中を押せたら、こんなに嬉しいことはありません。

「junblo⁺」、始めます。
＊　＊　＊　＊　＊

「変わらなければならなかったのは自分だった。。」
「今日、生まれ変わった。。」

アンガーマネジメントで変えられる未来。本当にそのことが目の前で起きました。「目から鱗が落ちる」瞬間を拝見いたしました。

仕事の指示が通らない部下。
何度言ってもわからないわが子。

とても困っていました。困って、困って、ご受講されました方々にうれしい変化が起きました。

「私たちの怒りの正体」

それは、実は、自分自身がもっている「べき」。自分の中にあるべきなのでコントロールすることができるのです。

「自分を苛立たせる相手をへこませてほしい」、
「相手をぎゃふんと言わせる方法がないか」
こんなお声もあります。

アンガーマネジメントは相手をへこませるための方法ではありません。怒りのしくみを知り、対処法を知り、練習していきます。上手に怒りの感情と付き合う方法を学びます。

私たちが怒っている理由は相手や出来事ではありません。自分がもっている価値観、信念が実は自分を怒らせているのです。

自分が正しいと思っている価値観、自分が感じている心地よさを一度見直してみましょう。

自分を苛立たせる上司も部下も子どもも、パートナーも自分を怒らせているわけではありません。

もしも何もかもできる部下がいたら、何もかもできる子どもがいたら、自分の役割はなくなります。

自分にとってやっかいだと思える存在、いらいらさせる出来事はすべて自分に大事なことを気づかせてくれるものです。

相手とコミュニケーションが取れる方法を、相手が理解できるようにわかりやすく伝える方法を考えるチャンス、そう考えてみましょう。

あなたが相手に伝えたいリクエストは何でしょうか。大声を上げてもたたいても伝わりません。「何をどうしてほしいか、そうしてもらえると嬉しい」とことばにしてみましょう。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントコンサルタント™
Edu Support Office
代表　川上淳子

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