こんにちは。
Edu Support Office　川上淳子です。
今日の子育てポケットノートは、「気分転換アイテムをいくつか！」。

ちょっとポケットに入るサイズの情報。
＊　＊　＊　＊　＊

新緑がまばゆい季節になりました。

ここ数日、庭の芍薬が花盛り。すぐそばに柊、魔除けの効果があるとか。なんだか守ってもらえそうです。これまでで一番花の数が多く、華やかさにあやかりたいぐらい。

東側に咲いた芍薬は、
フェンスに挟まれて窮屈そう。
結構な重さで
下を向いてしまい、
ちょっと残念なものの、
ピンクの縁どりが
可憐。

突然ですが、パパやママには気分転換のアイテムがありますか。

きれいなお花を見ること。
アロマの香りをかぐこと。
星空を見上げること。
職場の机上に、家族の写真。
素敵なネイル。

いらいらの感情に振り回されないためにも、気分転換をしていきましょう。

なぜ、気分転換なのか。

まず、怒りのしくみのお話をいたしましょう。

怒りの感情は第二次感情と言われています。氷山に例えられます。

氷山は見えている部分はほんの少しですが、海面下に大きな氷の塊がありますね。それと同じように、怒りは目に見えていますが、その水面下にはさまざまな感情が隠れています。

そう、こんなネガティブな感情。不安、嫌だ、苦しい、つらい、虚しい、心配、寂しいなどのマイナスな感情です。

怒りを小さくしたいと思ったら、マイナスの感情を少なくしていくことが大事です。

マイナスの感情をためないためにも気分転換が必要なのです。そのために、すがすがしい気分になれる、癒されるなと感じるモノやことがらをいくつも用意しておきましょう。

子育て中のいらいらを吐き出してしまうと、一番大事にしているお子さんやパートナーを傷つけてしまいますから。

自分の力で気分を変え、マイナスの感情をため込まないようにしていきましょう。

気分転換アイテムをいくつか！

ちょっとポケットに入るサイズの情報、「子育てポケットノート」。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
Edu Support Office
代表　川上淳子