目次

• ○  上手な叱り方を学んでこなかった私たち
• ○  下手な叱り方の連続でした
• ○  上手な叱り方とは３つのルールを守ること
• ○  NHK仙台放送局てれまさむねに専門家としてコメント！
• ○  怒りの感情で後悔しないために学びのスタートを！

上手な叱り方を学んでこなかった私たち

アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた、怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングのこと。かれこれ50年近い歴史があります。

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会公開講座には「叱り方入門講座」があります。
私も月に1回のペースで宮城県多賀城市で開講しています。
アンガーマネジメントでは怒りのことを扱っていますが、叱ることもしっかりとお伝えしています。

「怒ると叱るは同じですか？」
「そもそも怒ると、上手に怒るって違うのですか？」
講座の中で、いくつもの質問をいただいています。

日本ではしつけとして、人前で怒るとみっともないとか、怒っちゃダメと学んできました。
しかし、これまで上手な叱り方について学んできていませんでした。

学んでいなかったので、これから始めていくとよいですね。

上手に怒るとはどんなことなのか。
まず、下手な叱り方の例を。。

下手な叱り方の連続でした

これまで私は激高したり、そんな自分を責めてしまったり、怒っていることに気づかせようとモノに当たったり、そんな「怒りをぶつける表現」をしていました。

お茶碗が壊れないくらいにガチャガチャと音を立てて洗い、「怒ってるぞ」アピールも、夫、気づかず。。

長女の小学校の卒業式。
初めての袴できついという訴えに「なんで美容室で言わなかったの」と怒って、暗い雰囲気にしてしまいました。娘の表情を曇らせ、気持ちに寄り添ってあげられませんでした。。

かつての自分を思い返すと、顔が赤くなるくらい恥ずかしい出来事の数々。。

全くもって下手な叱り方の連続でした。

上手な叱り方とは３つのルールを守ること

怒ることと、叱ることを区別していません。（中略）ついでに言えば、「怒る＝叱る＝注意する」です。

『叱り方の教科書』Ｐ005（安藤俊介著　総合科学出版　2017.4）の中で、こう述べられています。

ここでいう「怒る」は「感情的に怒ったり、何でもかんでも怒ったりしていい」と言っていません。

アンガーマネジメントで怒るときの３つのルールはこれ！

他人を傷つけない。
自分を傷つけない。
モノを壊さない。

そして、上手な叱り方とはこのルールを守り、相手への注意、リクエストをことばにして伝えることなのです。

NHK仙台放送局てれまさむねに専門家としてコメント！

昨今、報道されている事件、事故。
その多くが不適切な「怒り」や「叱り方」によって最悪の事態が引き起こされています。

4月17日、ある事件について専門家としてコメントを求められました。
これから事件は司法の場に移されていきますので軽々に論じることはできません。

ただ、相手に「こうしてほしい」「ここを気づいてほしい」と言えたら防ぐことができたかと思います。アンガーマネジメントで伝えている「上手な叱り方」を知っていただければと切に願いました。

子育ては体力的にも経済的にも本当に大変な仕事です。保護者はお子さんを一人前に育て、社会へと送り出す、かけがえのない役割を担っておられます。

怒りの感情で困ったとき、あるいはどう叱ってよいかわからないとき、アンガーマネジメントの扉を開いてもらえたらと思いました。

叱る時にはNGワードがあり、NG態度があるのかがわかると対処しやすくなります。そして、人を傷つけずに相手に応じることができるようになります。アンガーマネジメントの叱り方が大いに役立つことでしょう。

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暴行容疑父親「度を超えた教育」

怒りの感情で後悔しないために学びのスタートを！

特に、子育てをしているときは叱らなければならない場面が出てきます。

怒って後悔するというのは、怒りすぎて自分に嫌悪感をもつ、子供の寝顔を見て「怒らなければよかった」と後悔することです。怒らなくて後悔するというのは「あのとき、怒っておけばよかった」です。

私たちは怒って後悔し、怒らなくて後悔し、常に怒りの感情で後悔を繰り返しています。
アンガーマネジメントは怒りの感情で後悔しないことをめざしています。
怒ってもいいんです。
でも、怒るときの3つのルール「人を傷つけない、自分を傷つけない、モノを壊さない」を守ること。

仕事の場面でも同様です。
職場で不適切な叱り方をしてしまい、パワハラと判断され、これまでの地位を失うことがたびたび起きています。感情的になって怒ってしまうと、いつまでもその気持ちをひきずってしまいます。

上手な叱り方はお子さん、部下、パートナーとの関係を良好にしていきます。
ぜひアンガーマネジメントの理論を学んでみませんか。

アンガーマネジメント叱り方入門講座は5月12日（日）。

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日本アンガーマネジメント協会ホームページ内　＞講座情報　＞東北エリアが開き、ここからお申込みができます。

ご受講をお待ちいたしております。

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメント叱り方トレーナー™
川上淳子